Какую рыбу можно диабетикоам

Категория Статьи

Блог вероники светлаковой

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Вероника, мне 28 лет. Я хочу рассказать вам свою историю, очень надеясь, что помогу многим людям избавиться от ненавистного лишнего веса!

Всю свою сознательную жизнь я весила 56-57 кг. Закончила институт, удачно вышла замуж, родила сыночка. Причем, за время беременности набрала всего 7 кг, которые «ушли» сами собой примерно через месяц после родов. В общем, была я стройной и счастливой девушкой, наивно погалая, что жизнь удалась. Но однажды я узнала, что муж изменял мне на протяжении всей семейной жизни…

Это был конец, мы расстались.. Я не знала, как такое пережить, закрылась в себе. После работы сидела на кухне, рыдала в голос и ела-ела-ела. Лучшими друзьями стали телевизор и холодильник. Я «заедала» свое горе, проводя вечера в компании с пиццей, чипсами и фаст-фудом. Так продолжалось полгода.
Но однажды утром, подойдя к зеркалу, мне стало по-настоящему страшно: оттуда на меня смотрела расплывшаяся, покрытая складками некрасивая женщина..

Я решила срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Спустя месяц я продолжала весить 82 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Вес держался на отметке 79-80 кг!

K-9.ru — двортерьеры! давайте дружить!

Здравствуйте ВСЕ! [:)]
Катюня и Кузя, заглянула на ветку чтобы извиниться за советы, потому что залезла в к-9 на щенячьи сайты и увидела там все что может понадобиться от людей го-ораздо более опытных чем я, но видимо я поторопилась с извинениями…
ПОПЫТКИ кусания гасятся в зачатии Кузькин похоже вами управляет [://] Бить собу, да еще маленькую, не имеет никакого смысла, но подчинить его необходимо. Я Лизка брала за шкирку и придавливала к полу нависая над ней и глядя в глаза отчетливо и негромко проговариваю чем я не довольна, еще можно рыкнуть, по настоящему (оч действенный способ [:))] ) Так же можно не к земле прижать, а наоборот поднять, но обяз за шкирку, и при этом хорошо действует захват нижней челюсти с прижатием ее к шее. Если правильно это сделать то вы никак не пострадаете от зубов — собаки кусаються нижней челюстью (этот захват я выучила еще в детстве на нем.овчаре).
Все что я описала соответствует поведению собачьего вожака, как Вам советовали почитайте психологию собак, поверьте будет легче не только Вам, но и Кузьке.
И я не поняла что значит «помирились»? Вы можете его простить , если очень будет извиняться ( Вы видели как извиняются стафы? Моя подруга наказывала стаффку за непослушание, взяла прутик, который называла «толстой палкой» и выговаривала оч строгим голосом. Златик при этом мялась перед ней заглядывала в глаза и строила приуморительные рожи. Мы, ок 5-ти собачников, ухахатывались, а Златена на нас плювать хотела. Для нее самое главное было чтобы проистила любимая хозявка! Стафку никогда не били и характер у нее суперсерьезный!), а «помирились» понятия из отношений равных, а у соб иерархическое общество никакой демократии быть не может :ns30: Либо Вы — вожак, либо Вы — починенный ( и тогда будете покусаны). Собачий психолог в статье писала: » надо дать понять собаке что она имеет право только на две вещи — вода и воздух, все остальное ей можете дать Вы» А можете и не дать… [://] И пока Вы не построите Кузю ни о какой дрессировке и воспитании и речи быть не может.

Какую рыбу можно кушать во время беременности —

Какую рыбу можно кушать во время беременности?
Одно из наиболее опасных веществ, способных проникнуть через пла­центу, — ртуть. В составе почти всех морепродуктов количество ртути ни­чтожно мало, поэтому следует говорить о бесспорной пользе от их потре­бления, разумеется в разумных пределах. Правда, некоторые виды круп­ных рыб, которые питаются мелкой рыбой, могут накапливать достаточно ртути, чтобы она нанесла непоправимый вред ребенку.
Ртуть поражает иммунную систему и почки, но еще более токсичное воздействие она оказывает на развивающийся мозг.
Поэтому, уменьшение воздействия ртути на организм — это «основа хорошего здоровья ребен­ка». Главным источником ртути в организме детей является рыба, съеденная беременными или кормящими грудью матерями, ну и, разумеет­ся, та, что съедена непосредственно детьми.
Защитить вашего ребенка можно, следуя этим трем правилам:
Исключите из своего рациона мясо акулы, рыбы-меч, королевской макрели, потому что оно содержит много ртути.
Съедайте до 360 г (две средние порции) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути.
В списке наиболее потребляемых рыбы и морепродуктов с низ­ким содержанием ртути первые пять строк занимают креветки, лосось, сайда и сом.
Другая широко потребляемая рыба — консервированный в собственном соку белый тунец (альбакор), но учтите, что в неделю вы можете съедать его не более 180 г (одна средняя порция).
Проконсультируйтесь в соответствующей организации относи­тельно безопасности употребления в пищу рыбы в ваших мест­ных водоемах. Если такую консультацию получить невозможно, то не рискуйте; если уж очень хочется, то пусть в вашем рационе «неопознанной» рыбы будет не более 180 г в неделю, причем в течение этой недели не ешьте больше никакой рыбы.
Следуя этим рекомендациям, вы сведете к минимуму риск нане­сения вреда своему ребенку. Однако учтите, что они относятся толь­ко к ртути и не распространяются на полихлордифенилы и другие вещества, оказывающие негативное влияние на здоровье.
А теперь — о тунце
Вопрос с тунцом довольно сложный, потому что содержание ртути в нем силь­но варьируется. В стейках тунца и консервированном тунце альбакор ее особенно много, так что я согласен с Рабочей группой по охране окружа­ющей среды, которая не рекомендует их беременным женщинам (во вся­ком случае, как уже отмечалось, его употребление следует ограничить до 180 г в неделю).
А вообще, во избежание всякого риска рекомендуется употреблять лосось, а не тунец. Ешьте его поджаренным, предварительно сняв кожу, — так вы значительно снизите уровень попадания в свой организм полихлордифенилов. И в любом случае  не советуется есть рыбу, пой­манную в ваших местных водоемах, не убедившись прежде в том, что она безвредна.
Рыба может быть превосходным источником питательных веществ, особенно для развивающегося мозга. Лучше ужесточить ограничения относительно попадания ядовитых отходов промышленно­сти в водоемы (источников ртути, полихлоринированных бифенилов и так далее), чем лишать женщин и детей пищевых продуктов, идеально подходящих для стимулирования развития мозга.
Что касается морепродуктов, беременным женщинам нужно избегать суши и вообще сырой рыбы, особенно сырых моллюсков вроде устриц, потому что они могут быть переносчи­ками опасных инфекций.

Просмотров: 1944

Дата: Понедельник, 12 Марта 2012

Блог вероники светлаковой

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Вероника, мне 28 лет. Я хочу рассказать вам свою историю, очень надеясь, что помогу многим людям избавиться от ненавистного лишнего веса!

Всю свою сознательную жизнь я весила 56-57 кг. Закончила институт, удачно вышла замуж, родила сыночка. Причем, за время беременности набрала всего 7 кг, которые «ушли» сами собой примерно через месяц после родов. В общем, была я стройной и счастливой девушкой, наивно погалая, что жизнь удалась. Но однажды я узнала, что муж изменял мне на протяжении всей семейной жизни…

Это был конец, мы расстались.. Я не знала, как такое пережить, закрылась в себе. После работы сидела на кухне, рыдала в голос и ела-ела-ела. Лучшими друзьями стали телевизор и холодильник. Я «заедала» свое горе, проводя вечера в компании с пиццей, чипсами и фаст-фудом. Так продолжалось полгода.
Но однажды утром, подойдя к зеркалу, мне стало по-настоящему страшно: оттуда на меня смотрела расплывшаяся, покрытая складками некрасивая женщина..

Я решила срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Спустя месяц я продолжала весить 82 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Вес держался на отметке 79-80 кг!

Метки: , , , ,

Оставить комментарий