Ківі при діабеті

Категория Статьи

Ківі: попереджає передчасне посивіння волосся та інтенсивно спалює жири — новости медицины / likar.info

Ківі останніми роками став звичайним гостем на наших прилавках. Лікарі по праву вважають ківі справжньою вітамінною бомбою, оскільки в них міститься дуже багато корисних компонентів.

Як правильно вибирати фрукт?

Вважається, що ківі достатньо зрілий, а значить і смачний, коли при легкому натисненні він м`якуватий. Якщо ж на дотик фрукт виявиться дуже м`яким, отже, можна сказати, що він перезрілий.

Незрілі ківі (тверді на дотик) можна покласти в паперовий пакет разом з яблуками, бананами або грушами, так вони швидше дозріють.

Термін зберігання ківі: зрілі плоди можуть зберігатися в холодильнику від 1 до 2 тижнів.

Чим корисний даний фрукт?

Головна користь цієї заморської ягоди це задоволення. Задоволення починається з дотику. Ви берете в руки ківі і відчуваєте ніжну, пухнасту, пружну і податливу одночасно плоть. Потім ви її чистите або просто нарізуєте на шматочки і глитаєте слинки. Потім занурюєте зубки в м`яку і ніжну м`якоть. При всьому цьому у вас, безумовно, виділяється гормон задоволення ендорфін, який протистоїть головному монстрові сьогоднішніх днів депресії, викликає відчуття щастя, та і в цілому продовжує життя. Хіба цього мало? Виявляється мало.

По-перше, ківі попереджає передчасне посивіння волосся, по-друге, інтенсивно спалює жири в нашому організмі. Не замінимий він і для любителів смачно, і багато поїсти. Одна ягода після ситного обіду чудово допоможе прибрати неприємні відчуття — тяжкість в шлунку, печію, відрижку. Людей похилого віку може порадувати здатність ківі, завдяки калію, що міститься в ягоді, знижувати тиск і виводити з організму холестерин. Окрім того ківі гальмує утворення тромбів. Пізньою восени і зимою, коли по планеті блукає грип, а також навесні, коли всі сили організму кинуті на боротьбу з цією недугою, ківі, з його величезними запасами цілющого вітаміну С, просто незамінний в нашому раціоні як запорука сильного, здатного протистояти будь-яким напастям, імунітету.

Крім того, вітамін С нейтралізує нітрати і нітрити, які можуть спровокувати різні новоутворення, у тому числі і рак. Для спортсменів ківі з успіхом може замінити практично всі відомі допінги завдяки наявності великої кількості корисних речовин, які активно стимулюють і швидко «піднімають» організм. Ревматизм, утворення каменів у нирках, біль, рясні кровотечі, цинга, карієс і навіть глисти ось далеко не повний список великих і маленьких неприємностей, від яких нас позбавляє ківі.

У одному ківі середнього розміру міститься:

  • 75 млг вітаміну С
  • 0,3-0,4 гр. жиру
  • 11, гр вуглеводів
  • 1 гр білка
  • 2,6 гр клітковини
  • 4 млг натрію

Калорійність: 46 кКал. У ківі повністю відсутній холестерин.

З якими продуктами можна вживати? Ківі можна вживати з м`ясом, шинкою, рибою (особливо з лососем, креветками), сиром. Він додає продуктам пікантний аромат і кислинку.

Зверніть увагу! Даний фрукт досить часто викликає алергію, тому він не рекомендується алергікам. Також цим фруктом не варто зловживати дітям і літнім людям.

Ківі для стрункості фігури. — здоров’я

Ківі безумовно корисний і дієтичний фрукт, а багато хто називає ягодою. Калорійність в 100 г (приблизно 1 плід) — 60 ккал. Ківі дуже багаті вітамінами, а саме: С, А, В1, В2, РР, В6, В12, Е, К1 (філлохинон), D, а так само бета-каротин. Ківі містять багато клітковини, калію, кальцію, магнію, пектин, фосфор, марганець, залізо, цинк, антиоксиданти і амінокислоти, фруктові кислоти, рослинний білок актінідін, флавоноїди, органічні кислоти. У ківі є фермент актідін, який розкладає білки. Це властивість ківі використовують при маринуванні м’яса для шашлику. У ківі багато антиоксидантів, а особливо в шкірці. Так що ківі можна їсти зі шкіркою, але ретельно очистивши від волосків. Ківі ще має здатність виводити зайвий натрій з організму, що корисно для любителів солоного.

Завдяки такому багатому складу вітамінів і мінералів ківі можна вважати фруктом для краси і здоров’я, молодості і просто гарного настрою. Користь ківі очевидна.

Ось невеликий перелік корисних властивостей КІВІ:.

В організмі нормалізується обмін речовин і гормональний фон;.

Корисні для зміцнення імунітету;.

Сприятливо діють на кісткову і м’язову тканини, а так само зміцнюють судини;.

Ківі нейтралізують дію токсинів і нітратів;.

Поліпшують травлення після рясного застілля і розщеплюють жири;.

Ківі допомагають виводити надлишковий холестерин з організму людини;.

Зміцнюють нервову систему і допомагають від стресу;.

Ківі корисні і навіть необхідні при вагітності;.

Ківі застосовують в косметології зовнішньо для краси шкіри. Після того, як ви очистили ківі, з шкірки можна зробити маску для обличчя, яка буде володіти тонізуючим, зволожуючим і омолоджуючим властивостями.

Взагалі ківі потрібно включати в свій раціон харчування: при простудних і вірусних захворюваннях, при авітамінозі, втоми, слабкості, занепаді сил, депресії, атеросклерозі, діабеті, гіпертонії, тромбозі та багатьох інших захворюваннях.

Ківі для схуднення Низька калорійність ківі, вміст ферментів і ензимів, які розщеплюють жири, з успіхом застосовується для схуднення. У ківі міститься дуже багато грубої рослинної клітковини, а цукру набагато менше, ніж у більшості фруктів — це важливий факт для схуднення. Кушая ківі, ви також допомагаєте утворенню нових колагенових волокон, які важливі для пружності шкіри при схудненні.

Багато дієтологів рекомендують закінчити прийом їжі цим фруктом. Ківі запобіжить появу відрижки, тяжкості в шлунку і посприяє кращому перетравленню їжі. Для стрункої фігури, рекомендується перед кожною їжею за пів години або через 30 хвилин після — з’їдати 2 стиглих ківі. Переваги ківі для схуднення в тому, що вони багаті клітковиною і ШКТ працює відмінно — проносний ефект. Ківі також налагоджують роботу нирок, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Поєднуючи ківі з авокадо можна робити смачні дієтичні салати. Хоча авокадо багатий жирами, але вони вкрай корисні навіть при дієті.

Ківі — протипоказання: проблеми зі шлунком, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, загострення гастриту, алергія — рідко.

У кого немає протипоказань, то можна влаштувати розвантажувальний і вітамінний день на ківі. Знадобиться 1-1,5 кг ківі і більше нічого, потрібно з’їсти ківі в 4-5 прийомів. Пити можна тільки чисту негазовану воду. Ківі володіє легким ефектом проносний засіб, що очистить організм від шлаків і токсинів. За один розвантажувальний день з ківі можна схуднути на один кілограм.

Плід ківі — користь і шкода ківі для здоров’я » helthydiet

Екзотичні фрукти в даний час буквально заполонили прилавки наших магазинів. Іноді, читаючи такі гарні назви, як маракуйя, папайя або дуріан, люди остерігаються купувати незнайомі плоди. Але, мабуть, після бананів, найбільш популярним у росіян став зелений волохатий фрукт ківі.

Звиклі до яблук, груш, слив та іншим традиційним фруктам, що виростають на території Росії, люди завжди цікавляться, в чому полягають користь і шкода ківі.

Батьківщиною ківі вважається Китай. Одного разу на початку XX століття, новозеландський садівник Олександр Еллісон привіз насіння цього «китайського агрусу» до себе на батьківщину, де після постійного догляду, підживлення, обрізання, щеплень отримав прекрасна рослина із смачними ніжними плодами, що отримав назву ківі. Таким чином, фрукт цей виведений штучно, в нинішньому вигляді його вирощують у численних південних країнах, навіть у нас в Краснодарському краї.

Безумовно, основна користь ківі полягає у вражаюче величезному вмісті вітаміну С (аскорбінової кислоти). Всього в одному плоді міститься добова доза цього вітаміну. Говорячи про користь і шкоду ківі, необхідно відзначити, що аскорбінова кислота прекрасно зберігається при транспортуванні і тривалому зберіганні цього екзотичного фрукта через певну кислотності своєї м’якоті. Завдяки вживання ківі, ви значно підвищите опірність організму різним інфекціям, зміцните імунітет, знімете втому, накопичену протягом минулого дня. А під час простудних епідемій ківі — найголовніший помічник. Крім того, вживання цього фрукта благотворно діє на зміцнення кровоносних судин, нормалізує обмін речовин, допомагає виводити надлишковий холестерин з організму людини. Читайте також нашу статтю — Зниження Холестерину Народними Засобами.

Вітамін А, або ретинол, що міститься в ківі, є винятковим джерелом молодості і сили. Оновлення кровоносних клітин стимулює фолієва кислота. Вітамін К1 (філлохинон) одночасно зміцнює кісткові та з’єднувальні тканини, допомагаючи засвоюватися кальцію, значно знижує ризик захворювання на цукровий діабет, ефективно забезпечує нормальну працездатність нирок. Розглядаючи питання користі і шкоди ківі, не можна не згадати про наявність в цьому чудовому фрукті рослинного ферменту актінідіна, що сприяє швидкому засвоєнню білків, незамінних для м’язових тканин. Також, загальновідомо, що ківі вважається дієтичним продуктом, містить незначну кількість калорій, виключно корисний людям, охочим скинути зайву вагу. До речі, ківі — єдиний низькокалорійний фрукт, багатий вітаміном Е (токоферолом), хоча в основному цей жиророзчинний вітамін міститься в горіхах і інших висококалорійних продуктах. Нарешті, вітамін В6 (піридоксин), присутній в ківі, грає найважливішу роль у функціонуванні нервової системи, виключно необхідний вагітним жінкам, літнім людям. Читайте також нашу статтю — Корисні і лікувальні властивості Ківі.

Хоча користь і шкода ківі, як рослини штучного виведення, ще до кінця не вивчені, протипоказання його вживання існують. Основним, досить часто зустрічається негативним фактором, є сильна алергічна реакція на цей фрукт, що супроводжується дерматозом глотки, набряком мови, астматичної задишкою, аж до колапсу. Особливо висока ступінь алергенності ківі відбивається на маленьких діточок, у яких може статися навіть анафілактичний шок. Також, обережно слід вживати цей екзотичний фрукт людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і гастритом з підвищеним вмістом кислотності шлункового соку. Крім того, на деяких людей ківі надає проносну дію, тому в необмежених кількостях захоплюватися ним не варто.

Завершуючи розмову про користь і шкоду ківі, необхідно відзначити, що з цього незвичайного фрукта виходять просто чудові маски для обличчя, які ефективно очистять шкіру, наситять її цілим комплексом вітамінів, причому можна користуватися цими чудовими масками постійно через доступність і невисокої ціни ківі. Помічено, що при регулярному вживанні ківі значно сповільнюється посивіння волосся. Якщо відсутні протипоказання, ківі буде радувати вас завжди!

Медицина

Діагностика методом гістероcкопіі

Гістероскопія — досить новий метод дослідження, що дозволяє без болю і в короткий термін провести обстеження порожнини матки за допомогою мініатюрних оптичних інструментів.
05:27:02 09.03.2013

Коли кісточки хрумтять

Всі чули про чудеса східної медицини. Але яку саме медицину слід називати східної і чого саме від неї очікувати, гадаю, не все чітко собі уявляють. Питання аж ніяк не такий простий і для фахівців.
05:26:00 09.03.2013

4 перевірених рецепту від геморою

Минуло 15 років з часу мого лікування, і з тих пір повторення хвороби не було.
05:25:50 09.03.2013

Глаукома — хитріша катаракти

Сьогодні ми продовжуємо розмову про хвороби органів зору. Мова піде про глаукомі — підступний і небезпечне захворювання, яке може привести до сліпоти.
05:25:47 09.03.2013

Масаж при захворюваннях шлунка

Масаж застосовується при гастритах і виразці шлунка. Загострення цих захворювань спостерігається навесні і восени. Масаж використовують для їх попередження, при загостреннях масаж протипоказаний (можна викликати кровотечу).
05:25:37 09.03.2013

Як зміцнити ясна

Рецепт від кровоточивості ясен. Його мені підказав лікар-стоматолог.
05:25:33 09.03.2013

Простий засіб від запорів

Мені 64 роки. Від сидячої роботи стала страждати запорами, не допомагала навіть гуртка Есмарха. Крім того, виявилися дисбактеріоз, коліт і геморой.
05:25:29 09.03.2013

Урина і бальзам проти лишаю

З приводу лікування червоного плоского лишаю. У мене ця хвороба почалася в 1994 році, коли зібралася летіти до дітей у Магадан. У поліклініці поставили діагноз: «короста». Пробувала заперечити і почула: «Багато чає, лікуйтеся самі». І пішла я по всіх інстанціях лікарським, а мені ставало все гірше. Побувала у різних бабок і дідок, один з екстрасенсів визначив мені навіть невиліковний рак 3-го ступеня. Нарешті, дерматолог запропонував спробувати гістаглобулін
05:25:28 09.03.2013

Вище ніс, чоловіки!

Коли у людини піднімається висока температура, болить вухо або трапляються часті мігрені — він йде до лікаря і довіряє йому знайти спосіб порятунку від недуги. Проте є така проблема, при зіткненні з якої, чоловіки по всьому світу вважають за краще займатися самоїдством, руйнувати відносини з близькими, втрачати віру в себе, але ні в якому разі не признаватися в наявності складнощів. Мова йде про імпотенцію.
05:25:12 09.03.2013

Чудо-ягода кизил

Понад півстоліття тому я служив в армії, і там у мене приключився геморой. Вилікувався ягодою, якої в Адигеї — там проходив службу — був достатньо. Називається вона кизил. Рецепт простий і приємний у використанні.
05:24:52 09.03.2013

Як я бійця лікував від ячменю

Під час війни боєць мого взводу поскаржився, що у нього болять очі — на обох ячмінь.
05:24:38 09.03.2013

Діти, стережіться ківі

Діти, стережіться ківі — За даними нового дослідження, діти, які їдять ківі, піддаються ризику гострих алергічних реакцій аж до колапсу.
05:27:31 09.03.2013

Лікування синдрому роздратованого кишечника

Лікування синдрому роздратованого кишечника — Синдром роздратованого кишечника (СРК) — розлад моторної і секреторної функції кишечника, переважно товстої кишки, без структурних змін органів
05:27:28 09.03.2013

Принципи профілактики і лікування грипу та ГРВІ

Принципи профілактики і лікування грипу та ГРВІ — гостра респіраторна вірусна інфекції (ГРВІ) належать до убіквітарно поширеним хвороб, які протягом багатьох років за кількістю випадків перевершують усі інші інфекційні захворювання разом узяті . Провідна роль у структурі ГРВІ належить, безперечно, грипу, тому що тільки віруси грипу викликають епідемії та пандемії, вражаючи людей різного віку, і приносять великий економічний збиток державі.
05:27:18 09.03.2013

антидот, що застосовуються при гострих отруєннях

антидот, що застосовуються при гострих отруєннях — Сучасна фармакологія динамічна і відображає прогрес медико-біологічних і фармацевтичних наук. Щорічно на фармацевтичний ринок надходять десятки нових оригінальних лікарських засобів, сотні препаратів з новими торговими назвами в різноманітних лікарських формах.
05:27:12 09.03.2013

Диференціальна діагностика і лікування рецидивуючих вульвовагінітів

Диференціальна діагностика і лікування рецидивуючих вульвовагінітів — ульвовагініти — інфекційно-запальні захворювання слизової піхви і вульви, що викликаються різними мікроорганізмами. Характерними клінічними проявами є: дискомфорт в області зовнішніх статевих органів і піхви, свербіж, печіння, виділення зі статевих шляхів різної інтенсивності та характеру, нерідко з неприємним запахом. Вульвовагініти нерідко приймають рецидивуючий характер і торпідному перебіг.
05:26:59 09.03.2013

Медична інформаційна система: комплексне рішення

Медична інформаційна система: комплексне рішення —
05:26:58 09.03.2013

Масаж простати і ендоуретральние втручання при гострому простатиті — шкода або користь?

Масаж простати і ендоуретральние втручання при гострому простатиті — шкода або користь? — Традиційно протягом тривалого часу з арсеналу методів лікування гострого простатиту категорично виключають масаж простати і різні ендоуретральние втручання, вбачаючи в них високу ймовірність розвитку серйозних ускладнень.
05:26:31 09.03.2013

Ринок медичних послуг — державний монополізм, олігополія або стратегічний альянс?

Ринок медичних послуг — державний монополізм, олігополія або стратегічний альянс? — До питання розробки теоретичних основ і побудови моделі конкуренції у сфері виробництва і споживання медичних послуг. Конкуренція — максимум стратегії при мінімальності бюрократизму. R
05:26:11 09.03.2013

Значення лімфатичних вузлів у патогенезі гнійно-запальних ускладнень та спосіб впливу на них лазером

Значення лімфатичних вузлів у патогенезі гнійно-запальних ускладнень та спосіб впливу на них лазером — Характеризуючи значення лімфатичних вузлів в організмі можна виділити наступні важливі функції: гемопоетичні, імунологічна, обмінна і резервуарних. Функціональний стан лімфатичних вузлів вирішальним чином впливає на перебіг запальної реакції, поширення інфекції утворення нових метастатичних вогнищ гнійно-запального процесу.
05:26:02 09.03.2013

статини зменшують ризик коронарної смерті у літніх пацієнтів з уже наявними захворюваннями серця

статини зменшують ризик коронарної смерті у літніх пацієнтів з уже наявними захворюваннями серця — Здатність статинів знижувати ризик смерті від ІХС не залежить від віку пацієнтів, було заявлено на черговий наукової сесії Американської кардіологічної асоціації.
05:26:02 09.03.2013

стенти зі стовбуровими клітинами

стенти зі стовбуровими клітинами — Новий метод лікування хвороб серця, в якому використовуються стовбурові клітини, розробляється в Йоркширі в Sheffield University. У разі успіху він дозволить багатьом пацієнтам отримати значно кращі результати лікування і дасть їм більш довге життя. R
05:26:02 09.03.2013

Вітаміни в ківі сприяють оздоровленню людського організму

Серед багатьох учених існує думка про те, що найкориснішим фруктом серед усіх існуючих є ківі. Дієтологи також серед усіх оптимальних варіантів дієтичних продуктів віддають перевагу цьому екзотичному фрукту, який містить в собі багато вітамінів і мінімальна кількість калорій.

Такі вітаміни в ківі як А, D, С, Е, В2, В3, В6, а також корисні речовини бета-каротин, фолієва кислота практично неможливо знайти ще в якомусь продукті одночасно. Ну а мабуть, головне достоїнство плода полягає в утриманні такої великої кількості вітаміну С. Ківі може поступитися в цьому хіба що тільки чорній смородині.
Як не дивно, але всі вітаміни в ківі при тривалому зберіганні не зникають завдяки щільній шкірці і що містяться в ньому кислот. Незважаючи на те, що плід має досить маленькі розміри, він містить денну норму вітаміну С для дорослої людини.

Крім того, в ківі знайшли для себе місце магній, калій, залізо і фосфор. Поєднуючись з вітаміном С, магній нормалізує функціональність серцево-судинної системи. З цією метою кардіологи багатьом людям, який скаржиться на серцеву недостатність, рекомендують щодня зїдати по ківі.

Регулярно вживаючи цей цілющий фрукт, можна уникнути стресових станів, адже магній підвищує кількість позитивних емоцій і підсилює стійкість до нервових зривів.

Містяться вітаміни в ківі, характеризують цей дивовижний плід як протипухлинний, антиоксидантний засіб, здатне значно підвищити працездатність при втоми і млявості. Також фрукт підвищує імунітет і виробляє колаген, необхідний для здорового стану шкіри.

Вченими доведено, що вітаміни в ківі дозволяють багатьом людям позбутися від надмірної ваги, адже вони спалюють зайві жири без шкоди для здоровя. Саме тому дієтологи так наполягають на вживанні цих фруктів людьми, страждаючими ожирінням.
Щоденне поповнення свого організму корисними речовинами екзотичного плоду дозволить убезпечити себе від ракових захворювань, а також створить надійний захист від багатьох інфекцій.

Вхідний до складу ківі фермент актинідії значно покращує засвоєння білків. А зїдений фрукт після щільного обіду дозволить позбавитися від часто виникаючої тяжкості в шлунку і попередить появу печії.

Але потрібно памятати, що ківі, як і будь-який інший фрукт, здатний спровокувати появу алергічних реакцій. Це може бути повязано з надмірним вживанням плодів, а також з їх непереносимістю людським організмом. За своїми властивостями і вітамінному складу ківі має деяку схожість з вишнею та родзинками.

Такі вітаміни у вишні як вітамін B2 і фолієва кислота, деяким чином зближують цю ягоду з ківі. Міститься в ній також і вітамін С, щоправда, в зовсім незначній кількості. Завдяки наявності у вишні таких мінеральних речовин як калій, мідь, залізо і магній, вона є незамінною при недокрівї. Практично всі лікарі-гінекологи рекомендують вагітним жінкам доповнити своє харчування на весь цей відповідальний період життя певною кількістю червоних ягід.

Ізюм відомий своїм богатисм складом, оскільки він увібрав в себе всі корисні властивості винограду джерела здоровя і довголіття. B1 і B2 вітаміни в родзинках, що характеризують його як продукт, що нормалізує діяльність нервової і серцево-судинної системи. Крім вітамінів у складі родзинок є такі незамінні мінеральні речовини для повноцінної життєдіяльності як фосфор, натрій, кальцій, магній і залізо. У медицині існують рекомендації щодо вживання родзинок хворим, що страждають на вегето-судинну дистонію, цукровий діабет і серцевою недостатністю.

Знати склад багатьох фруктів корисно для власного здоровя, оскільки завдяки їх вживання можна позбавиться від деяких хвороб або вчасно запобігти їх поява.

Метки: , , ,

Оставить комментарий