Режим дня при сахарном диабете

Категория Диабет

Физические упражнения при сахарном диабете 2 типа — сайт «о здоровье»

Это статья №11 из серии статей, посвященных сахарному диабету 2 типа.
Читайте статью №1: «Сахарный диабет — болезнь или образ жизни?»
№2: «Как проводится исследование углеводного обмена?»

№3: «Факторы риска и профилактика возникновения сахарного диабета 2 типа».
№4: «Что такое сахарный диабет»
№5: «Постановка диагноза «сахарный диабет 2 типа»»
№6: «Самоконтроль при сахарном диабете 2 типа»
№7: «Компенсированный диабет и осложнения при сахарном диабете 2 типа»
№8:»Основные направления лечения сахарного диабета 2 типа»
№9: «Правильное питание при сахарном диабете 2 типа»
№10: «Особенности личной гигиены при сахарном диабете»

Если Вы занимаетесь физическими упражнениями, Вы знаете, насколько это улучшает самочувствие. Перечислим достоинства физических упражнений. Если делать их регулярно, они могут:

  • помочь контролировать вес,
  • усилить циркуляцию крови в мышцах,
  • укрепить сердце,
  • облегчить напряжение, снять стресс.

Кроме того, физические упражнения могут помочь людям с диабетом:

  • снижать содержание глюкозы в крови в течение 24 часов в сутки,
  • снизить дозы принимаемых сахароснижающих лекарств (под контролем вашего врача),
  • или заставить лекарства работать лучше.

Если Вы не занимались физическими упражнениями регулярно, посоветуйтесь в методистом лечебной физкультуры или семейным врачом. Слишком энергичные упражнения никому не приносят пользы, Ваш врач поможет вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Вводите в режим дня 30 минутный комплекс упражнений.

Рекомендуется

  • прогулки (от 500 метров до 2 километров ежедневно),
  • спортивная ходьба,
  • езда на велосипеде,
  • плавание,
  • теннис,
  • лыжи,
  • танцы или аэробика средней интенсивности.

Их необходимо проводить по крайней мере 3 раза в неделю (желательно ежедневно).

При сахарном диабете полезны регулярные нагрузки.

Поскольку физические упражнения по-разному влияют на людей, контролируйте содержание глюкозы в крови до упражнений и после них. Вы не должны заниматься физическими упражнениями, если содержание глюкозы в крови превышает 13 ммоль/л или если в моче обнаружены кетоновые тела.

Omron: диета при сахарном диабете

Диета является важной частью в лечении сахарного диабета. Коррекция питания необходима для устранения такого состояния как гипергликемия и гипогликемия и их симптомов, а также для профилактики осложнений заболевания. Однако пути коррекции рациона существенно различаются при лечении сахарного диабета 1 и 2 типа.

Диета при сахарном диабете 1 типа

При сахарном диабете 1 типа диетические ограничения носят вспомогательный характер. Улучшение качества самоконтроля уровня гликемии, правильно подобранный режим инсулинотерапии, даст Вам возможность регулировать свой рацион питания в зависимости от чувства голода и насыщения также свободно, как это делают здоровые люди.

Меню при сахарном диабете 1 типа должно соответствовать полноценному, т.е. сбалансированному по калорийности и содержанию необходимых питательных веществ, рациону питания. Единственным отличием будет соответствие действия инсулина Вашему режиму питания, о чем необходимо будет позаботиться самостоятельно.

Диета при сахарном диабете 2 типа

При сахарном диабете 2 типа лечение направлено в первую очередь на снижение веса и нормализацию массы тела с помощью низкокалорийной диеты и повышения физической активности. Уже при похудании на 4-5 кг возможно значительно улучшить показатели глюкозы крови и длительное время поддерживать их на нормальном уровне.

Сахароснижающие препараты назначаются в том случае, если ни диета, ни физические нагрузки не оказывают должного эффекта и не приводят к нормализации показателей уровня гликемии. Кроме того диетотерапия при сахарном диабете 2 типа направлена на снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. При соблюдении диеты, негативное влияние факторов риска может быть уменьшено.

Пренебрегая таким действенным методом лечения, каким является сбалансированное питание, переходить к медикаментозной терапии приходится раньше времени. Помимо всего прочего, правильное соблюдение диеты, использование принципов рационального питания, позволяет пациенту, уже получающему медикаментозную терапию, уменьшить дозу препаратов или, в ряде случаев, полностью их отменить.

Продукты питания при сахарном диабете

Диета пациентам с сахарным диабетом и нормальным весом требуется в той же мере, в какой ее можно рекомендовать здоровым людям без сахарного диабета. Т.е. это рациональное питание, со сбалансированным содержанием всех необходимых для жизнедеятельности веществ.

Пациенты с сахарным диабетом как 1, так и 2 типа должны четко представлять какие продукты влияют на уровень глюкозы в крови, т.е. являются углеводами. А также понимать, что различные углеводы, в зависимости от своего строения, могут с разной скоростью увеличивать уровень гликемии.

Если Вы, получаете в качестве лечения инъекции инсулина, то Вам также необходимо знать таблицу хлебных единиц (содержание углеводов в определенном количестве продукта). Это позволит регулировать дозу вводимого инсулина короткого/ультракороткого действия в зависимости от планируемой еды.

В плане кулинарной обработки продуктов, использовании приправ при сахарном диабете никаких ограничений нет.

Различные ограничения в потреблении продуктов питания будут рекомендованы пациентам, у которых помимо сахарного диабета есть сопутствующие заболевания, например, в виде избытка веса, артериальной гипертензии, нарушении липидного обмена, различные заболевания желудочно-кишечного тракта, поражения печени и другие.

Режим питания при сахарном диабете

Традиционно пациентам с сахарным диабетом, не зависимо от типа, врачи рекомендуют дробный режим питания — многократный прием пищи в течение дня (5-6 раз, однако не чаще, чем с промежутком в 2,5-3 часа между приемами пищи). Порции на прием пищи должны быть небольшие.

Преимущества дробного режима питания при сахарном диабете:

  • при соблюдении низкокалорийной диеты, преимущественно в начале, часто может возникать чувство голода. Учащение приемов пищи поможет его уменьшить;
  • при дробном режиме питания порции пищи небольшие, соответственно содержание углеводов в них меньше, а значит, это поможет облегчить работу Вашей поджелудочной железе. Ведь с малыми порциями углеводов справиться гораздо легче, следовательно, значительного повышения гликемии Вы сможете избежать;
  • режим питания многих людей далек от идеала: утром практически отсутствует завтрак, днем на работе не находят времени для нормального обеда, на ужин приходится основная масса и калорий и углеводов. А так как физической нагрузки вечером обычно минимальна, потратить съеденные калории нет возможности, это ведет к увеличению веса и ухудшению углеводного обмена. Такую ситуацию требуется изменить: поможет введение дополнительных приемов пищи в течение дня. При необходимости и перед уходом с работы, чтобы не возникало непреодолимого чувства голода по приходе домой, и Вы не переедали.

Для перекуса можно использовать овощные салаты, фрукты (когда они съедаются отдельно от другой пищи, большого подъема гликемии не будет) и другие низкокалорийные продукты. Также надо учитывать, что днем присутствует достаточная физическая нагрузка, которая помогает понизить уровень глюкозы крови.

Но если при трехразовом питании у пациента хорошие показатели компенсации сахарного диабета (а именно уровень гликемии в пределах нормы), вводить дополнительные приемы пищи ему будет не обязательно. Также как нет необходимости (без особых указаний врача) менять традиции питания и индивидуальные привычки.

Версия для печати

Диета при диабете – наиболее эффективное лекарство?

Как вести правильный образ жизни больным сахарным диабетом? Придерживаться рекомендаций врача, соблюдать режим дня и правильно питаться. Строгая диета станет приятным сюрпризом, ведь есть так много рецептов блюд при сахарном диабете.

Сахарный диабет это заболевание миллионов. Во всем мире люди пытаются бороться с ним или правильней сказать, принимают новый образ жизни. Если человек болен сахарным диабетом на протяжении всей жизни, он изучает правила, которые позволяют ему чувствовать себя не хуже остальных здоровых людей.

Больной сам должен анализировать изменения в состоянии здоровья, принимать лекарства, которые прописал врач, делать инъекции инсулина в установленных дозировках. Для того чтобы жить полноценной жизнью необходима правильная диета при сахарном диабете и соблюдение режима приема пищи.

Специалисты-диабетологи на протяжении многих лет проводят исследования сахарного диабета, написаны многотонные труды и изданы тысячи справочников о том, как влияет на диабет диета. С развитием интернета вы можете найти интересные статьи и новые исследования по диагностике и лечению сахарного диабета.

Однако диета была и остается наиболее эффективным средством, проверенное годами. В ее основе лежит т.н. продуктовая пирамида. Она представляет собой классификацию продуктов ежедневного употребления, чем дальше продукт от основания пирамиды, тем реже его стоит употреблять в пищу. Расположение продуктов имеет следующий вид:

Основание пирамиды: цельные злаки и продукты, богатые на содержание крахмала.

* Первый уровень фрукты и овощи.
* Второй уровень мясные продукты.
* Третий уровень молочные продукты.
* Вершина пирамиды жирные продукты, масла и различные сладости.

Зная эту простую схему, можно комбинировать продукты в нужных пропорциях, при этом питаться вкусно и полезно. Для того чтобы избавиться от однообразия в еде, рекомендуется прочитать различные рецепты при диабете, в которых вы сможете найти очень оригинальные блюда. Вы не только сможете сами попробовать новую кухню, но и угостить своих друзей. И как знать, возможно и им придутся по вкусу блюда, которые ничем не хуже их популярных аналогов из японской или мексиканской кухни.

Читайте также: диета при диабете типа 2

Особенности режима при сахарном диабете 1 типа

8 ноября 2011 — Сахарный диабет 1 типа это заболевание, в основе которого лежит разрушение инсулинопродуцирующих клеток поджелудочной железы, что вызывает нарушение синтеза инсулина.

К этому могут привести инфекции, стрессы, поражения аутоиммунной природы, не исключают и наследственную предрасположенность. Болезнь развивается преимущественно у детей и лиц молодого возраста.

Из-за недостатка инсулина организм теряет способность утилизировать углеводы. Глюкоза накапливается в крови, но организм все равно испытывает энергетический голод и начинает использовать жиры в качестве источника энергии.

В результате образуются кетоны, которые токсически действуют на нервную систему и вызывают развитие комы. Вот почему так важно поддерживать уровень инсулина на постоянном уровне.

Характерные симптомы сахарного диабета

Заболевание обычно начинается внезапно. Появляются жалобы на жажду и частое мочеиспускание. Отмечается повышенный аппетит, но вместе с тем больной не набирает массу тела, а, наоборот, худеет.

Если болезнь не была распознана на данном этапе, то возможно развитие кетоацидоза, сопровождающегося тошнотой и рвотой, а затем комы.

Важность режима дня в жизни больного сахарным диабетом 1 типа

Так как заболевание начинается чаще всего в детском возрасте, важно научить ребенка некоторым правилам. Они могут сыграть решающую роль не только для его здоровья, но и для жизни.

В первую очередь это касается регулярных инъекций инсулина. С начала заболевания они становятся неотъемлемой частью жизни ребенка. Современная фармакологическая промышленность выпускает удобные формы инсулина в виде шприцев-ручек, которыми легко пользоваться.

Дозу инсулина определяет врач. Она может меняться в зависимости от наличия инфекционных заболеваний, физических нагрузок и др. Инъекции выполняются подкожно. Места для них желательно чередовать и не колоть препарат в одну и ту же область чаще двух раз в месяц.

Вторым важным моментом является регулярный контроль уровня глюкозы в крови. Как правило, его проверяют несколько раз в сутки, обязательно перед каждым большим приемом пищи, перед сном и занятиями спортом.

Для этого применяют портативные глюкометры или тест-полоски. Специальным устройством делается укол до капли крови на боковой поверхности подушечки пальца. Капля крови помещается на тест-полоску, после чего можно определить уровень сахара крови.

При превышении нужной дозы инсулина развивается гипогликемическое состояние. Больной чувствует вялость, слабость, его бросает в холодный пот. Такой приступ быстро купируется сладкой конфетой, стаканом чая или кусочком хлеба.

Больной сахарным диабетом должен соблюдать строгий режим дня. Физическая и умственная нагрузка, приемы пищи, отдых должны осуществляться по возможности в одно и тоже время. Как минимум два дня в неделю необходимо посвящать исключительно отдыху.

Обязательна диета с исключением из рациона сахаросодержащих продуктов, колбас, консервов, копченостей, алкоголя. В ограниченном количестве можно есть сладкие сорта фруктов (кроме винограда), картофель, хлеб, крупы.

Занятия спортом без чрезмерной силовой нагрузки очень полезны, так как помогают снизить потребность в инсулине.

Сахарный диабет коварное заболевание, опасное своими осложнениями. Из-за патологий периферических нервов и сосудов у больных часто подолгу не заживают даже самые маленькие ранки. В тяжелых случаях может развиться так называемая диабетическая стопа, которая часто приводит к ампутации.

Для предотвращения подобных осложнений необходимо тщательно следить за гигиеной нижних конечностей. Каждый вечер стопы необходимо мыть с мылом, а затем вытирать насухо. Обувь должна подбираться строго по размеру, чтобы не допускать мозолей и потертостей. Если ранка все же образовалась, ее нужно обработать хлоргексидином, забинтовать и как можно быстрее показать врачу.

Метки:

Оставить комментарий