Соки для диабетиков

Категория Диабет

Диета при диабете: что нельзя и что можно

Диета при диабетеЭтот вопрос всегда задают диабетические пациенты, и мы надеемся, что эта статья даст некоторое представление о диете при диабете.

Продукты, которых следует избегать
Вы должны последовательно и терпеливо сокращать употребление следующих продуктов:

1. Сахар, искусственные подслащивающие вещества и мед. Вместо них вы можете использовать специальные подсластители. Обычно бывает трудно сразу исключить сахар, поэтому мы рекомендуем сокращать сахар в вашей диете постепенно.
2. Прекратите покупать конфеты. Если очень хочется, лучше покупать темный шоколад с 70% содержанием какао и всячески избегать конфет, в которых сахар основной компонент.
3. Попытайтесь избежать продуктов, в состав которых входят ингредиенты с окончанием на ол или озе (например, фруктоза, глюкоза), поскольку они, в основном, представляют собой различные формы углеводов.
4. Ограничьте употребление злаковых. Пироги, булочки, хлеб, печенье теперь не для вас.
5. Избегайте овощей, которые содержат большое количества крахмала и углеводов, это картофель, морковь, горох, бобы, свекла.
6. Также избегайте сладких фруктов бананов, винограда, земляники.
7. Вы можете употреблять молоко, но в небольших количествах. Ограничьте употребление цельных йогуртов и сыра. Приучите себя к несладкому чаю и кофе.
8. Всячески избегайте фаст-фуд.
9. Ограничьте употребление фруктовых соков, поскольку в них содержится большое количество углеводов. Если вам нравятся фруктовые соки, вы можете пить соки, разбавленные водой в пропорции 1 к 3.
10. Не употребляйте продукты, содержащие насыщенные жиры: жирное мясо, цельные молочные продукты, масло, сало. Используйте легкие жиры оливковое, подсолнечное масло или соевое масло. Не ешьте творог, потому что он очень насыщен углеводами.

Вам кажется, что ничего не осталось, чтобы пообедать?
Вот список продуктов, на которых вам надо сосредоточиться:
1. Такие фрукты как яблоки, грейпфрут, персики. Вы должны распределить дневное количество фруктов на пять частей, это поможет избежать внезапного повышения уровня сахара в крови.
2. Продукты, содержащие большое количество растительных волокон грубые злаки, фрукты, овощи, орехи. Волокнистая пища не только понижает уровень глюкозы, но также снижает содержание холестерина в крови.
3. Всегда используйте необработанные злаки, покупайте спагетти из цельных зерен и темный, а не белый рис (индийский и пакистанский). Самим индийцам и пакистанцам очень нравится белый рис, но если вы диабетик избегайте их.
4. Вы можете несколько раз в неделю готовить себе блюда из говядины или субпродуктов (почки, печень, сердце). Блюда из мяса покроют ваши потребности в витаминах.
5. Попытайтесь переключиться на мясо птицы.
6. Очень много вкусных блюд можно приготовить из рыбы и морепродуктов. Лучше запекать, варить, тушить, а не жарить.
7. Всегда выбирайте нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный сыр и йогурт.
8. Вы можете есть яйца, но лучше употреблять только белок, потому что желток может увеличить уровень холестерина.
9. Как уже говорилось, можно есть нежирные сыры, но не творог.
10. Вы можете употреблять все овощи, а также лук и чеснок, который известен своим свойством снижать холестерин.

При диабете второго типа, чтобы контролировать вес, вам надо получать не более 1500-1800 калорий в день, однако эта цифра может быть другой в зависимости от возраста, пола, массы тела. Половина от общего количества калорий должна поступать из углеводов. 1 грамм углеводов это приблизительно 4 калории. Если вам надо 1600 калорий, то на долю углеводов должно приходится 800. 800 калорий это 200 грамм углеводов в день. Лучше покупать продукты с указанием энергетической ценности на упаковке, чтобы вы могли точнее посчитать необходимое вам количество.

Reliz otsutstvie: лучший сок для диабетиков

Диабет является заболевание, которое возникает, когда уровень сахара в крови в организме значительно повышается. Это может быть либо из-за того, неправильное функционирование гормона инсулина или отсутствия производства этого гормона. Независимо от причины, если вы страдаете сахарным диабетом, необходимо соблюдать диету, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем. Вы должны избегать употребления сладостей и углеводов, так как они преобразуются в глюкозу очень легко и повышения сахара в крови (глюкозы) уровне. Вы должны, скорее, есть свежие фрукты и овощи, поскольку они содержат меньше количества углеводов и богатые волокнами и витаминами, которые необходимы организму. Если вам не нравится с овощами, можно сок их и сделать вкусный освежающий напиток. Так что, если интересно, что является лучшим сок для диабетиков, взгляните на следующие рецепты и сделайте ваш выбор.

Соки Рецепты для диабетиков

Люди, страдающие диабетом, редко рекомендуется иметь фруктовые соки. Это потому, что все фрукты содержат большое количество сахара в виде фруктозы. Во-вторых, промышленного изготовления фруктовых соков также сахара, консервантов, а значит, фруктовые соки, исключаются из списка диабетические продукты. Поэтому, если вы хотите, чтобы фруктовый сок, нужно разбавить его (1 часть сока на 3 части воды) и затем есть. Апельсиновый сок, яблочный сок, гранатовый сок и т.д., являются одними из лучших соков для больных сахарным диабетом. В противном случае, целесообразно иметь только сокращение фрукты, а не фруктовыми соками. С другой стороны, вы можете заменить фруктовыми соками с овощные соки, овощи не содержат сахара. Вот некоторые рецепты для диабетиков соки можно пить.

Сок 1

* 6 небольших морковки

* 1 брокколи

* 3 листьев сельдерея

* 1 маленький очищенный огурец

Разрежьте морковь, брокколи и огурец на мелкие кусочки. Смешайте в миксере и сок, чтобы сформировать гладкое овощной сок. Вы можете добавить немного соли и черного перца по вкусу.

Сок # 2

* 4 спелых помидора

* 1 стакан нарезанного зеленого салата

Разрежьте помидоры на мелкие кусочки и удалить семена. Сок резать помидоры и зеленый салат вместе. Вы можете добавить кубики льда в нем, чтобы охладить его мгновенно.

Сок 3

* 4 небольшие моркови

* 1 небольшой пучок шпината

Нарезать мелко шпинат и морковь разрезать на мелкие кусочки. Смешайте их вместе и делать сок. Вы можете добавить воды, чтобы разбавить его или положить на лед. Добавить соль и черный перец по вкусу.

Сок 4

* 1 горькой тыквы

* Лимонный сок, соль, перец по вкусу

Разрежьте горькой тыквы на мелкие кусочки и удалить семена. Положить разрезом горькой тыквы в блендере, добавить немного воды и приготовления сока. Добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу.

Сок # 5

* 1 брокколи

* 4 моркови

* 2-3 листьев салата Романо

Вырезать все ингредиенты на мелкие кусочки. Сок них и немедленно.

Сок 6

* Горсть стручковой фасоли

* 1 стебель сельдерея

* 1 морковь

* Некоторые петрушки

* 1 зубчик чеснока

Нарезать сельдерей, фасоль, морковь и петрушку мелко. Все вместе в миксере и приготовления сока.

Сок 7

* Нарезанный огурец

* Зеленое яблоко

* 2 стебля сельдерея

* Перец

Вырезать все ингредиенты, смешать их и сок вместе в миксере.

Сок 8

* 1 пучок шпината

* 1 морковь

* 2 стебля сельдерея

* 1 зеленое яблоко

Удалить семена яблок и разрезать на небольшие кусочки. Кроме того, сократить другие ингредиенты. Смешайте в миксере и сделать свежий сок.

Сок 9

* 2-3 помидора

* Соль и перец по вкусу

Возьмите с собой кастрюлю с водой до кипения и положить в него помидоры. Пусть это варить в течение 10-15 секунд и удалить. Теперь основной помидоры, нарезанные и очистить их. Теперь выжать сок, процедить и есть. Вы можете добавить соль и перец по вкусу.

Сок 10

* 2 стебля сельдерея

* 4 небольшие свеклы

* 2 яблока

Удалите семена из яблок. Вырезать из сельдерея, яблок и свеклы на мелкие кусочки. Все вместе в миксере и смешать для приготовления сока.

Овощные соки содержат отличные количество клетчатки, которая помогает в правильному пищеварению и лечения запоров. Эти соки также помочь в поддержании нормального уровня сахара и, следовательно, с овощных соков является хорошей идеей. Однако, прежде чем выбрать лучший сок для диабетиков и с его ежедневно, вы должны проконсультироваться с врачом и следуйте диете только в соответствии с его советами. Наряду с овощным соком, вы также должны следить полный рацион диабет принести расстройство под контролем. Берегите себя!

Соки при сахарном диабете

томатный сокКапустный сок при сахарном диабете

Капусту и капустный сок рекомендуется включать в меню больных сахарным диабетом, атеросклерозом, подагрой, гастритами всех видов, а также при нарушениях водно-солевого обмена.
Очень полезна для больных сахарным диабетом квашеная капуста и ее рассол: пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день в теплом виде (при условии, что у больного не повышена кислотность желудочного сока.
Капуста и капустный сок также очень хорошо очищают кишечник. Кроме того, капустный сок снижает содержание сахара в крови (пить по 0,5 стакана в
день).
С помощью капустного сока можно сбавить вес: тартуроновая кислота, которой так богат целебный напиток, препятствует превращению в организме избытка углеводов в жиры.
Хорошо пить капустный сок (по 1 ч.л.) при запорах. Его можно давать даже самым маленьким (до трех месяцев).
Целебный напиток можно принимать самостоятельно, а можно в смеси с другими овощными и плодовыми соками.
Рецепт смешанного сока № 1 при сахарном диабете: капустный сок 50 г, томатный сок 50 г, яблочный сок 50 г, сок из крапивы 5 г
Рецепт смешанного сока № 2 при сахарном диабете: капустный сок 50 г, огуречный сок 50 г, томатный сок 50 г. Сок из чеснока для приправы.

Картофельный сок при сахарном диабете

Китайская народная медицина употребляет картофель вместе с другими растениями при нарушении обмена веществ и болезнях кожи.
Свежеприготовленный картофельный сок рекомендуется в качестве сахаропонижающего средства: в начале сок пьют разведенным, пополам с водой по 0,3-0,4 стакана за 30 минут до еды. При хорошей переносимости увеличивают до одного стакана сока (неразведенного).
Картофельный сок способствует снижению артериального давления, хорошо очищает организм. Его лучше принимать в смеси с другими соками (морковным, свекольным, огуречным, соком сельдерея и петрушки).
В один прием выпивают не более 50 г картофельного сока, а общее количество других компонентов, которые смешивают с ним, не должно превышать 100 г.
Рецепт смешанного сока № 3 при сахарном диабете: картофельный сок 50 г, томатный сок 50 г, сок из чеснока 5 г. Мелко нарезанная зелень петрушки
Рецепт смешанного сока № 4 при сахарном диабете: картофельный сок 50 г, сок из кабачков 50 г, сок из чеснока 5 г. Обезжиренный кефир для приправы по вкусу
Рецепт смешанного сока № 5 при сахарном диабете: картофельный сок 50 г, сок из шпината 25 г, сок из корнеплодов сельдерея 25 г, сок из чеснока 5 г. Обезжиренный кефир (по вкусу).
При запорах народная медицина предлагает следующий рецепт: давать больному 4 стакана в день огуречного рассола. Чтобы получить этот рассол, надо держать огурцы в соленой воде месяц. Когда рассол готов, то рекомендуют употреблять только рассол без огурцов. Эффективно действует и такой рецепт: 1 стакан огуречного рассола, 2 ст.л. подсолнечного масла, l ст.л. меда (в зависимости от содержания сахара в крови).
Богатый калием огуречный сок укрепляет сердце и сосуды, его полезно употреблять при кожных заболеваниях, для успокоения нервной системы (что очень важно при сахарном диабете).
Рецепт смешанного сока № 6 при сахарном диабете: огуречный сок 150 г, кефир 50 г, сок из чеснока 5 г. Мелко нарезанная зелень укропа для приправы.
Рецепт смешанного сока № 7 при сахарном диабете: огуречный сок 100 г, морковный сок 100 г, сок из чеснока 5 г. Измельченная зелень укропа.
Детям с оздоровительной целью, а также для профилактики сахарного диабета и при его лечении необходимо пить сок салата..
Сок салата без примесей можно пить по 100 г в день. Полезны его соединения с соком моркови (1:1), моркови и огурцов (5:7:4); моркови и граната (5:7:4).
При сахарном диабете полезен сок из зеленого листового салата любых сортов и в смеси с такими соками.
Рецепт смешанного сока № 8 при сахарном диабете: сок из зеленого салата 100 г, сок из корней сельдерея 50 г, огуречный сок 50 г, растительное масло 5 г. Кефир (по вкусу).
Рецепт смешанного сока № 9 при сахарном диабете: сок из зеленого салата 100 г, сок из кабачков 50 г, томатный сок 50 г, растительное масло 5 г. Кефир (по вкусу).
Рецепт смешанного сока № 10 при сахарном диабете: сок из зеленого салата 100 г, яблочный сок (из кислых сортов) 50 г, томатный сок 50 г.
Сок сельдерея богат магнием и железом. Благоприятное соотношение этих микроэлементов делают сок идеальным средством для питания клеток крови.
Приготовленный из корнеплодов сок сельдерея рекомендован также при крапивнице и
«диабетическом зуде» кожи.
Рецепт смешанного сока № 11 при сахарном диабете: сок из сельдерея 100 г, капустный сок 100 г.
Рецепт смешанного сока № 12 при сахарном диабете: сок из сельдерея 50 г, огуречный сок 100 г, капустный сок 50 г.
Рецепт смешанного сока № 13 при сахарном диабете: сок из сельдерея 50 г, томатный сок 150 г.
Томатный сок один из самых полезных и обладает теми же целебными свойствами, что и помидоры. Поэтому его также рекомендуется пить при сахарном диабете.
Сок принимают (до 200 г) или для улучшения его вкуса и питательной ценности с медом, чесноком, укропом, лимонным соком, кефиром. Из томатного сока готовят смеси с овощными и фруктовыми соками.
Рецепт смешанного сока № 14 при сахарном диабете: томатный сок 100 г, сок из шпината 50 г, сок из корнеплодов сельдерея 50 г, сок из чеснока 5 г.
Рецепт смешанного сока № 15 при сахарном диабете: томатный сок 100 г, сок из кольраби 50 г, сок из зеленого листового салата 50 г, сок и зелень сельдерея 5 г.
Особенности лечения сахарного диабета соками
Рекомендуется при сахарном диабете выпивать ежедневно 1 л смеси соков моркови, салата, стручковой фасоли и брюссельской капусты.
Кроме этого, считается, что необходимо употреблять пол-литра смеси морковного и шпинатного соков ежедневно. Рекомендуется также делать регулярные очистительные клизмы.
Рецепт смешанного сока № 16 при сахарном диабете: сок из моркови 210 г, сок из сельдерея 120 г, сок из петрушки 60 г, сок из шпината 90 г.
Рецепт смешанного сока № 17 при сахарном диабете: сок из моркови 240 г, сок из салата (латука) 150 г, сок из шпината 90 г.
Рецепт смешанного сока № 18 при сахарном диабете: сок из моркови 180 г, сок из салата (латука) 120 г, сок из фасоли стручковой 90 г, сок из брюссельской капусты 90 г.

Продукты, полезные для диабетика. список

11 марта, пятница, 2011 10:16

Продукты, полезные для диабетика. Список

Продукты, полезные для диабетика. Список

Диабетикам 1 и 2 типа нужно питаться по-разному. Различие связано с разницей в опасности, грозящей обладателям этих типов. С помощью врача-эндокринолога мы все же составили примерное суточное меню для всех больных диабетом.

За последние годы произошел существенный прогресс в методах лечения диабета. Однако если больному не обеспечить правильного питания, эффект от лечения будет нулевым. Ни одно заболевание не зависит в такой мере от диеты, как диабет. Для того чтобы эффективно бороться с болезнью, питание диабетика должно быть тщательно сбалансированным и регулярным (не менее 3 раз в день).

Хотим подчеркнуть, что диета людей с диабетом 1 и 2 типа отличается. В первом случае питание должно быть калорийным, во втором наоборот. Различие связано с разницей в опасности, грозящей обладателям этих типов. Первым типом чаще всего страдают дети и молодые люди, и правильное питание помогает уберечься от возможных последствий в будущем. Диабетом второго типа чаще страдают зрелые люди. При этом типе сопутствующей проблемой становится избыточный вес, поэтому основной целью диеты является обеспечение вкусного, но низкокалорийного питания.

Продукты, запрещенные для диабетика

При диабете 1 типаособых ограничений в еде нет, но только при условии правильного подбора дозы инсулина. До тех пор, пока доза не подобрана, лучше вообще воздержаться от солений, острой и жирной пищи. Разумеется, не следует забывать, что питание при этом типе диабета должно быть сбалансированным и здоровым.

При диабете 2 типаспециалисты рекомендуют исключить из пищи следующие продукты:

* Белый хлеб, пирожки и вареники.

* Сахар, кондитерские изделия.

* Сладкие газированные напитки и сладкие соки.

* Сало, свинину и изделия из свинины.

* Картофель и рис.

* Изюм, финики, бананы, инжир, курагу, виноград, хурму, дыню и абрикосы.

Кроме того, следует ограничить потребление жареных, острых, соленых и консервированных продуктов. Тщательно контролируйте потребление жиров (не более 10% калорий ежедневно). Жиры провоцируют развитие болезней сердца, к которым диабетики имеют предрасположенность.

Продукты, полезные для диабетика

Всем диабетикам показаны свежие соки из овощей. Самым лучшим соком для диабетиков является сок сельдерея, петрушки и укропа. Сок из этих составляющих великолепно помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Среди продуктов, рекомендованных к потреблению, следующие:

* Вареная нежирная говядина.

* Нежирная рыба, желательно запеченная в духовке или отварная.

* Куриное мясо. (Употребление шкурки от курицы следует исключить).

* Черный хлеб.

* Яйца куриные (не более 4 шт в неделю).

* Крупы: овсяная, гречневая, перловая, пшеничная.

* Грейпфрут.

* Сок томатный, зеленый чай.

* Капуста (белокочанная и/или цветная), кабачки, огурцы, баклажаны.

* Лук, петрушка, укроп.

* Яблоки, мандарины, сливы, арбузы и ягоды в ограниченном количестве.

Для приготовления рыбы и мяса следует использовать растительное масло. Мясо можно прожарить или приготовить в паровой кастрюле. Если вы готовите мясо или рыбу в фольге, растительное масло использовать не нужно. Отварную или запеченную рыбу больному диабетом следует употреблять в пищу не реже двух раз в неделю.

Для приготовления салатов рекомендуются использовать маринады из смеси уксуса (1 чайная ложка) и постного масла, или лимонного сока, постного масла, соли салатной зелени, по вкусу. По желанию в маринад можно добавлять томатную пасту, сахарин, имбирь.

Примерное меню

При сахарном диабете углеводы (макароны, картофель, хлеб) не должны полностью исключаться из рациона. Это может вызвать перепады в обмене веществ, а на снижении сахара никак не скажется. Животные жиры, действительно, лучше не использовать. Вы получаете достаточное количество животных жиров, употребляя рыбу и мясо ,- говорит Врач-эндокринолог В.А. Гречко.

Ниже приведены блюда, из которых вы можете выбрать блюда для ежедневного рациона:

Завтрак: салат, каша овсяная или гречневая, омлет, капустные котлеты, вымоченная сельдь, кабачковая икра, твердый сыр кофе с молоком, зеленый чай.

Обед: рассольник вегетарианский, щи (борщ, свекольник)вегетарианские со сметаной, суп гороховый отварная курица, гуляш мясной, тефтели с тушеной морковью, заливная рыба, тушеные овощи, каши, компот без сахара, кисель фруктовый без сахара чай без сахара.

Ужин: рыба отварная, заправленная соком лимона, голубцы с мясом и рисом, рагу отварное с тушеной капустой, морковная запеканка, печеное яблоко, отвар шиповника без сахара.

Перед сном: кефир, ряженка, простокваша.

Алкоголь: Поскольку алкогольные напитки могут привести к резкому снижению уровня сахара в крови, диабетикам не советуют употреблять их часто, но совсем отказываться от спиртного не обязательно. Нужно только помнить о необходимых ограничениях. Людям, живущим с диабетом, можно употреблять сухие вина (до 200 гр.), крепкие напитки (до 50 гр.).

Как помочь при резком снижении сахара

Как известно, у больных сахарным диабетом уровень сахара в крови повышен. Но бывают случаи, когда уровень сахара резко падает. Такое состояние называется гипогликемия. Гипогликемия может вызвать тяжелое состояние больного, привести к потере сознания, а в худшем случае, к смерти. Причиной резкого снижения сахара в крови чаще всего бывает передозировка лекарств. Кроме того, физическая нагрузка снижает уровень глюкозы в крови. Гипогликемия может также наступить и во время утреннего сна , — говорит В.А. Гречко. Близким необходимо знать, как можно помочь человеку до приезда скорой.

* С помощью глюкометра, измерьте уровень сахара в крови.

* Если больной находится в сознании, ему следует дать стакан фруктового сока или ложку меда.

* Если состояние не улучшается в течение пяти минут, нужно дать больному еще одну порцию меда или сока.

* Если такое состояние становится регулярным, следует проконсультироваться с эндокринологом.

Если случается так, что больной оказывается один, когда наступает гипогликемия, у него на всякий случай должны быть при себе конфеты, сахар или сладкий сок, пишет Ликар.инфо.

Гранатовый сок поможет диабетикам — medinfo.ru — о пользе гранатового сока известно достаточно давно, но этот замечательный плод не перестает удивлять ученых.

Парадоксальное заявление министра здравоохранения и социального развития.
Михаил Зурабов озвучил однозначную позицию по поводу потенциального вложения денег «базового материнского капитала» в 250 тысяч рублей.
Погода и здоровье на 21.10.06.
На большей части европейской территории погода близка к нормальным условиям для данного сезона, и существенного влияния на самочувствие людей оказывать не должна.
Хирурги всё чаще отрезают здоровые ноги
Пациентам по недосмотру сверлят лишние дырки в голове, ампутируют здоровые ноги, а женщинам случайно удаляют матку.
Лекарство от рака и макулярной дегенерации нашли в роговице глаза.
Ученые обнаружили протеин, препятствующий образованию сосудов в роговице глаза.
Амнистия сала
Сало — продукт весьма своеобразный. Одно точно, до настоящего момента оно было под запретом у диетологов в связи с высоким содержанием жиров.
Андрогены влияют не только на рост волос, но и провоцируют их выпадение.
Андрогенная алопеция долгое время считалась неотъемлемой и необратимой частью мужской жизни.
Физики или лирики?
Вы обращали внимание, что есть категория людей, которым очень легко дается решение математических задач, а у других получаются великолепные сочинения?
Некоторые ЗППП повышают риск повторного инфицирования.
Ученые установили, что пациенты, проходившие курс лечения от таких ЗППП как хламидиоз, вагинальный трихомоноз или гонорея, снова подвергаются инфицированию.
О пользе биорезонансной терапии
В зависимости от источника электромагнитных колебаний различают: эндогенную биорезонансную терапию и экзогенную.
Женщины не могут не нервничать во время менструального цикла.
Ученые установили, что менструальный цикл оказывает существенное влияние на работу мозга женщин.
Больные зубы могут стать причиной пневмонии
Ученым из Университета Буффало в Нью-Йорке удалось выяснить, что бактерии, живущие в зубном налете, вызывают пневмонию.
Звуковая эйфория
Нейрофизиологи разобрались, как люди узнают звуки. Если человек слышит знакомый звукоряд, в его мозге начинается целая серия нейрофизиологических изменений.
Однократное измерение давления не позволяет судить о постинсультной гипертонии
Однократные «нормальные» или «низкие» цифры артериального давления существенно занижают истинную распространенность артериальной гипертонии у пациентов.
Соя для сосудов
Оценить влияние концентрата изофлавоноидов протеинов сои и лецитина на функцию эндотелия плечевой артерии у здоровых женщин в постменопаузе решили английские исследователи.
Жир морских рыб снижает уровень триглицеридов
Потребление жира морских рыб значительно снижает уровень триглицеридов, но слабо влияет на уровни холестерина липопротеинов высокой и низкой плотности.
В Волгоградской области произошло массовое отравление «паленой» водкой
В Волгоградской области 22 человека отравились суррогатным алкоголем, один мужчина погиб.
Самая большая в истории озоновая дыра
Над Антарктикой зафиксирована самая большая озоновая дыра за всю историю наблюдений за озоновым слоем.
В морях и океанах появляется все больше «мертвых зон»
По данным специалистов ООН, число безжизненных зон, лишенных кислорода, за последние два года выросло более чем на треть.

Метки: , , , ,

Оставить комментарий